作者bigfishwind (元智ㄉ大鱼)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑没两圈筋就很像被拉扯一样...
时间Tue Feb 17 16:09:21 2004
※ 引述《chienlan (化工小男)》之铭言：
: ※ 引述《tempohoon (123)》之铭言：
: : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: : 可能暖身不够，或者是小腿肌耐力还不足
: : 脚放台子上，身体往前，感觉拉到大腿跟屁股之间的筋
: : 其他该暖身的也要暖身，包括手...因为我今天跑到手拉伤
: 那...脚踝正面的这条筋呢？？？
: 昨天作了一些动作...
: 好像都没拉到这条筋...
http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm
先热身慢跑5-10分钟
然後照上面的网页作一遍
再开始练习
教练说过 热身慢跑前不要拉筋
可做活动活动关节
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.138.243.203