作者paicheng (原来不是我聪明)
看板Road_Running
标题[情报] 如何安排课表
时间Mon Nov 17 12:25:06 2003
更快、更远是每一位跑者的目标。
问题是如何训练、如何安排训练课表才能避免受伤？
以下提出一个方法，让你有系统地规划个人化的课表：
一、先参加一次比赛
你可以参加5K或是10K的比赛，但是不要用个人的最佳成绩，
除非最佳成绩是最近创下的。
建议参加北大五千公尺场地赛，因为场地好、里程准确又有专人计时。
二、将成绩输入下列网站
http://www.runnersworld.com/article/0,,s6-51-58-0-1000,00.html
要注意里程的单位是
英哩还是
公里。
三、照表操课
这是最重要的一环但也最困难的一环，就看你的执行力了。
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TALENT is cheaper than table salt.
What separates the talented individual from
the successful one is
a lot of HARD WORK.
-Stephen King
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