作者u010140 (Ching)
看板Relax
标题[方法] 脊椎病变保养
时间Sun Sep 27 21:36:11 2015
自己有腰椎狭窄的困扰，
最近常做健腹器，洛克马5min
可以练到核心还不错，
再去配合针灸，
感觉蛮舒服的，
2天拉一次单杠及慢跑，
促进血液循环及新陈代谢，
精神似乎好了一点，
最重要上班避免久坐，
颈椎及腰椎才能适当泄压~
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※ 编辑: u010140 (112.104.25.77), 09/27/2015 21:36:58
1F：推 nightwing: 最後几句 写得真好 09/30 07:43