作者fish1101 (fish)
看板Relax
标题[方法] 减轻肩颈酸痛的简单运动~
时间Fri Mar 15 10:37:56 2013
从以前念书到现在工作
我最常出现的不舒服就是肩颈酸痛!!!
也去中医做过针灸、电针、按摩
可还是经常复发，而且感觉舒服就只有那麽一两天
毕竟还是大部分时间坐在电脑桌前
後来有幸遇到一位中医师教我做一项运动
现在肩颈酸痛真的有比较改善，不必花钱就能做的运动
不过要持之以恒就是了~~如果只做初一十五，那可能完全感觉不到效果XDD
分享给大家试试看!!
方法如下~~
平躺。请注意头部不要躺在枕头上
双手往头顶举，尽量贴近耳朵，脚伸直即可
就这样!!
没错~~不是很难的动作，就这样!!
每次至少15分钟，当然还是以你可以负荷的情形为主
我妈妈是早晚都各做20-30分钟
她因为做工、做家事的关系，也常常肩颈痛，甚至会手麻
可是在做了半个月後，她就很高兴的跟我说手不麻了，而且肩颈也感觉轻松多!!
我妈妈是很铁齿的人，除非真的很不舒服不然不去看医生
还很高兴的跟我说，这样省了很多去复健、按摩的钱
现在每天都还是持续在做这个运动
分享给大家~简单不花钱的运动
不过要记得持之以恒唷~~
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