作者bellastacey (拔除业障)
看板Relax
标题[方法]跳有氧再加伸展操
时间Tue Mar 27 23:13:41 2012
晚上吃完饭後一半个小时
打开南韩辣妈郑多燕的健身舞
开始跳
速度其实很缓慢
不过强度适中 算是全身性的有氧体操
动了半小时後
全身早已汗流浃背了
休息一下 打开瑜珈垫
开始做静态的伸展
最後盘连花座静坐五分钟
热水澡後
眼睛其实已经睁不太开了
因为倦意袭来 挡也挡不了
以上的分享
感谢各位~
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