作者Risal (Risal)
看板Relax
标题[方法] 纾压好眠的小技巧
时间Wed Mar 2 22:11:59 2011
不知道标题下这样o不ok
这也是我前几天在电视上看到的
因为本身有失眠的毛病
但又不知道是哪里出了问题
像我就是在睡觉的时候很容易想东想西的
後来发现这个方法对我来说很有效
例如
睡觉前先做个运动
重要的是
是不能太剧烈的运动
像是拉拉手啊四肢稍稍伸展
或是听听音乐
其实方法很多
每个人也都不一定相同
但重点是!!!
只要找到可以让你分散脑部注意力的方法都不错唷
很少发文外加国文造诣不是很好
不流畅的地方敬请见谅喔> <
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