作者mamaway (伤心)
看板Relax
标题[方法] 运动 + 美景 + spa =松
时间Wed Dec 29 21:06:18 2010
首先吃个美味早餐
(或是午餐)
再去健身房 略略走个 3.5~4 的速度(慢走)
半小时 消化一下
慢慢转到 10 给他快跑一下
慢走+快走个 1小时候
大约可以消耗250卡 为晚上大餐做准备
洗个澡
去精品旅馆休息2h 泡超大按摩浴案
小睡两小时
等时间到之後
在去吃个大餐
均衡的营养 可以平衡脑内的各种化学成分
运动可以刺激脑内啡
spa 放松肌肉 舒缓紧张~~
3个加起来~~就是完整的relaxation啦!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.206.104