我在不同的状况，会采取不同的方法 这是最近都有用到的 1.考试考不好 我会去买鸡排，告诉自己 有读书，不管好坏都是要奖赏一下自己 就是买东西吃 2.跟闪光意见不合 就是有点小小不满他时 我很喜欢改造他的照片 把它变成一只可爱的小猪 特别是帮他画又长又卷的尾巴时 都会说我要用你的尾巴把你的嘴巴绑起来 3.他人的闲言闲语 我觉得有时候被说的很不满时 真的要赶快降火气 不然这坏情绪会被干扰很久 我都会在纸上画个他 把他说我的写在旁边 再画个大叉叉送他 不过慢跑是最有用的 虽然 洗澡也很棒但是适合回到家中也可以 像我是通勤族，我很喜欢边骑车 边唱儿歌或是自己会的歌(其实都只记得1~2句歌词) 然後一直唱一直唱 用不同调调唱 然後我觉得我每次回到家都很开心 坏心情和压力都被我沿路丢弃了 --

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