作者VAIO911 ()
看板Relax
标题[方法] 跑跑跑步
时间Sun Jul 11 15:13:07 2010
最近放暑假才有机会傍晚的时候到附近学校操场跑步
说实在如果不是为了练球需要，我根本超讨厌跑步的！
不管是慢跑或冲刺，不过强迫自己跑了两周後
心肺能力确实增强了许多，光从跑步的续航力即可感受的到
而且重点是
跑步完後身体和心情整个放松许多，很享受跑完那种汗水淋漓的感觉
尤其傍晚有凉风吹拂和白天的热辣天气可是完全不同的
种种好处让我越跑越有兴趣
向大家推荐！！！
最後有两点建议是：
１买双轻量的慢跑鞋跑起来脚步会比较轻盈轻松且较不伤脚
２太久没跑步的人最好一点一点随天数增加跑步量，否则隔天起床马上铁腿
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.131.95
1F：→ tonite:我最喜欢跑完步後彻底拉筋数分钟~ 08/06 22:47