作者chichi0323 (简单就是美)
看板Relax
标题[方法] 冥想
时间Wed Jan 20 09:58:16 2010
冥想是很不错的放松方法.
但要常常练习.
坊间有很多书都有在教~ 即便是在练瑜珈的人. 也都会教冥想放松.
可以找个自己喜欢的书. 照他的内容.找个安静的地方. 来试试.
我长期在静心. 从3年前开始.
以前我是可以失眠2小时以上的人. 也是个很紧张的人.
自从接触静心冥想. 慢慢的. 从失眠2小时.到1个半. 1个....
去年开始都在半小时左右. 真的是很让我开心. 能好好睡是我梦寐以求的.
现在个性也不会这麽紧张.
不过. 冥想静心 是需要毅力的. 建议大家可以试试~
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