选择适当音乐 可减压 【编译钱基莲／综合外电】 英国牛津大学最新研究显示，听节奏缓慢或有利沈思冥想的音乐，有放松效果，可减缓呼 吸和心跳，但听快节奏的音乐效果正好相反，会加快呼吸心跳。 牛津大学研究员史雷说，以前已有研究显示音乐可减轻压力、提高运动成绩、改善神经受 损的中风或帕金森氏症患者行动力，甚至可促进母牛乳汁分泌。他们的这项研究为音乐可 减压，有益健康再添例证。 研究人员观察24名健康男女在聆听不同节奏音乐片断之前、聆听之际、及不同乐曲播放之 间的2分钟停顿的呼吸速度、血压、及其他心脏与呼吸指数。他们听的乐曲有复杂程度不 同的古典乐曲和RAP。半数研究对象是学过音乐的乐师，半数完全没有学过音乐。 研究人员指出，听音乐之初，乐曲的节奏和曲调的复杂程度会有强弱不同的刺激，例如呼 吸加快、血压提高、心脏加快。音乐类型或个人音乐喜好的影响不如音乐的节奏来得大。 他们也发现，节奏较缓慢的乐曲及乐曲中短暂停顿会使人镇静。两首乐曲之间有两分钟空 档产生的放松效果，比开始听音乐之前的放松效果更大。 【2005/10/12 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/2947829.shtml -- 新世纪饮食（可线上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 从冰淇淋王国到创造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 愿人人温饱 愿人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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