作者lovebsb (lovebsb*)
看板Relax
标题Re: 冥想
时间Mon Mar 14 12:37:24 2005
※ 引述《klimsch (that's life)》之铭言：
: 因为失眠情况很久了
: 一直想靠心情调适来改善这种情况
: 所以很想透过冥想的方式来放松心情
: 不过却一直搞不清楚到底该怎麽做才能算是在{冥想}呢?
: 有人会吗?
之前看过一篇文章
它说 当你躺在床上时
就要想着 你身体的”气”
是从脚进来 从脚出去..
去感觉气在你的脚底 这样你会变的深沉一点..
比较快睡着..
但是我高三的时候试了好几天 反而睡不着
一直想说气从脚进来 从脚出去 结果意识越来越清楚XD
呵.. 给你参考~
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