作者blueseaman (草莓老大)
看板Relax
标题Re: 冥想
时间Sun Mar 13 00:44:20 2005
※ 引述《klimsch (that's life)》之铭言：
: 因为失眠情况很久了
: 一直想靠心情调适来改善这种情况
: 所以很想透过冥想的方式来放松心情
: 不过却一直搞不清楚到底该怎麽做才能算是在{冥想}呢?
: 有人会吗?
我曾经试过一种方法
每次要入睡的时候就对自己说
呼吸很顺畅 血液流通到四肢末端
每个环节都要注意
慢慢的让自己放松 久而久之 就不会失眠了
还会很快就入睡呢
By the way
自从 冥想自己体内中血液流通到四肢末端
每次到天冷的时候 手脚不会说很冰冷
(现在救不一定了 因为没有在专心冥想XD)
(我是男的)
所以呢 冥想还是有帮助的
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