我是一个临场反应满慢的人.... 而且非常容易紧张 上台讲话 甚至只是六七人以上围个小圈圈要我发表意见 我都会紧张到声音发抖 我从五六年前接触舞台剧 我有上台演戏过的 演戏也要讲话 可是却不会紧张 起码不会像发表自己的看法时紧张到一片空白 因为那经过很多次的排演 我对自己上台之後该做些什麽已经很清楚 而且 很习惯了 现在我辗转回去念大学 念戏剧 因为我想做个演员 学校的课程中也有一位老师要求大家要口头报告 我第一次的口头报告也是准备了很久 我对我准备的内容很清楚 不过我没有准备够充实的“讲稿” 总之我口头报告时非常紧张 也是想在念稿一样死板 我当然满懊恼的 但是还有一次口头报告的机会 虽然很紧张 怕又再次失败 不过因为我接触表演也有些心得了 我学会怎麽跟自己相处了（这很重要喔!!） 所以我知道怎麽去准备 第二次的报告 因为课业忙碌很多 所以反而没有第一次报告那麽用心 我还是很紧张 身体一直抖 可是我上台前不久 我决定把我的准备报告的过程 以及我的紧张 跟我报告的内容做一个很小的结合 当作开场 我也是直接了当告诉台下的人我很紧张 而且因为真的边讲边紧张 所以不时开自己玩笑一下 那次的报告当然还是有进步的空间 不过我真的觉得我克服了一些心理障碍 之前我也很纳闷 像我这样容易紧张的人怎麽能上台表演呢 但事实就是 我表演的时候不会紧张成这样 因为我不习惯在人前表达自己的意见 （我现在打得这一大串话 叫我在很多人面前说我可能又紧张了） 可是这是可以练习的 多试着跟不同的人讲话 讲一些你以前以为是突兀的话（也许是你出门前刚发生的趣事） 必要的话找老师聊聊天 老师很有可能是你报告时紧张的最大根源 不紧张的不二法门 就是知道自己要讲些什麽 再来就不是不要怕你的听众 --

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