我觉得你可以分析自己 为什麽这麽害怕改变，害怕新环境 是不是对自己没自信 是不是遇到困难挫折就会想要逃避 如果你试着去分析自己为什麽害怕，恐慌 打开自己心中的那个结 应该会好很多吧 你需要的是一点自信 我想你可以从小地方开始 例如种盆栽，打理自己的新家 有点小小的成就感 在去试着做别的事 虽然看医生是很重要 但重点还是在自己 你要试着坚强去打败困扰自己的情绪 环境改变了，但心境不改变的话 你到哪里都还是一样的ꔊ加油罗!!! ※ 引述《karen0999 (找人聊天)》之铭言： 部分恕删 : 就是恐慌症所有的症状我都有 : 症状如下 : 心跳加速或心悸 : 出汗 : 发抖或颤栗 : 感觉呼吸困难或窒息感 : 梗塞感似会呛到 : 胸痛不适 : 恶心或腹部不适反胃 : 害怕失去控制或即将发狂 : 感觉异常，麻木或刺痛的感觉 : 冷颤或脸潮红 : 头痛、不稳感、头昏沉、或快晕倒的感觉 : 失去现实感、感觉事物不真实，失去自我感、感觉与自己疏离 : 我求诊的经历如下 : 我在精神科求诊有三阶段 : 第一次发生在大二时...我有暴食症 , 後来大四时自己好了 : 第二次在第二年教书 第一个国中 , 有一天下大雨...我上课前就突然大哭....就去看医生 : 吃了药之後更惨......一直睡觉...睡醒也不知道要干嘛....只好再睡...又睡醒 真的觉得想自杀 : 後来我很害怕...只吃了一次不敢再吃了 : 我没吃DEPRESSION的药以後还是, 有吃目前在吃的那种药....没有什麽大变化 : 去一直到寒假要来雪梨前......我就比较怕事...... : 回台湾在教了一学期的书时...情况更糟 : 我老公又说他爸说什麽我被卡到 : 他弟说在家里看到三支鬼 : 结婚放了三个星期假时,我变的很勇敢...那时我在精神科换药了.... : 後来那个药没有用,刚开始觉得很有效 : 我又吃一堆药...精神科的....心脏科开的PANIC DISORDER 还有我妈给我的 : 刚开始回去上班时我每节空堂都在睡觉 : 我想我吃了太多的镇定剂 : 然後我对未来很没有期待 : 不想留在台湾也不想去澳洲 : 我只想上天堂 : 我最後的精神科医生.....是"不指定医师" : 也就是挂不到其他的才挂到"不指定医师" : 因为我也睡的好也吃的好.... : 他们好像觉得没什麽大不了 : 我每次去都跟他讲很久很久 : 还问他我出国再念书可不可以念心理方面的 : 他就一直问我什麽是慌的感觉...什麽是想发疯的感觉 : 他说他很难想像 : 然後就问我想拿那种药...... : 我妈很好笑.... : 叫我顺便帮她拿便秘药和胃药和她的安眠药 : 我就跟医生说我要XANAX, 便秘药和胃药和安眠药 : 他还真的都开咧... : 在他之後 在那家医院我也不敢去看其他的医生 : 我想其他的医生看到我吃那麽多奇奇怪怪的药..他们应该会昏倒吧 : 坐飞机到雪梨那天 : 我没有特别的情绪 : 不想留在台湾也不想去澳洲 : 我只想上天堂 : 我一个人上了车....不觉得我真的离开了台湾..... : 一个人在香港转机...走过长长的一段路..... : 坐半夜的飞机...完全睡不着.....看着自己座位的小营幕 ....没有喜欢看的节目 : 还是没有特别的情绪....只是逃开了我熟悉的一切 : 来到我爱的HONEY的怀抱 : 新生活已经开始了半年 : 我的状况时好时坏 : 面对未来来还是很迷惘 : 每踏出一步之前还是很恐慌 : 我到底该怎麽办呢 : 谢谢大家有耐性的看完这麽长篇的文章 : 请大家热烈回应呢.... ^^ : PS :我有没有过自残的行为....希望大家也能珍惜自己不要一时冲动 : 最好不要一直post上.....真的会影响到我的情绪.... : 每次看到"我又自残"还是"血"这种文章....我都会产生恐慌的感觉 : 我想...那真的是很不好的示范呢..... : 不知道其他人会不会因此而受影响 -- 莫瑞斯有一个空鱼缸，什麽都可以养， 他可以养会唱歌的美人鱼， 也可以养会跳华丽舞蹈的七彩龙虾， 可是他什麽都不养，他说美丽的都让她去吧， 直到今天我终於了解，空鱼缸里养的其实是一份希望。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.67.209.250