作者SkyMirage (佛祖保佑中华棒球)
看板Relax
标题聆听音乐也是减压良方！
时间Wed Aug 25 15:32:41 2004
挑一片你喜欢的音乐，
最好是曲调空灵、音色纯净的曲目或人声，
避免过於嘈杂的流行音乐或重金属音乐。
将周遭的灯光调整到自己感觉柔和舒适的程度，或是全部关掉，
点一盏薰香(插电或香精蜡烛皆可)，让自己沉静在声波与脑波的共振之中。
对於大部分的人而言，这样的方式可以很迅速的让身心达到中度的睡眠，
对於失眠患者亦有相当不错的疗效，但需注意火源摆设的位置以及通风，
以避免引起火灾或吸入过多芳香艼类的化合物。
另外，个人推荐一张帮助放松的音乐：
http://protea.bearhouse.com.tw/new_page_333.htm
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