基础瑜珈 │大直穆勒艺文空间 ★ 第十六期 ( 周一、周二班 同步新班招生中) 这是为了让课程参与者有课後自主练习能力，而设计的系列瑜珈课程。 每日20分钟以上的瑜珈练习，持续二个月以上，身体及精神上的变化将相当显注。在正确 的练习方式下，体力的提昇、全身细部肌肉控制的能力强化後，生活的每个片刻更能安住 於身，让身体为生命的依靠，来面对生活种各种善境、困境、险境、逆境，时而消化堵塞 处，时而在时机处让生命趋向圆融。 本课程以身体顺位为基础，以觉知的呼吸 带动身体，练习各处肌肉单独及共同启动的能 力，课程末端加入10-15分钟静心练习。 课程收获 ： > 学习如何进入、完成、离开每一个体位法 > 认识身体各处的肌肉 > 平衡的练习身体力量 > 课後能够自主练习 课程内容： 基础正位 每周一 PM7:30~PM9:00 (建议初次上课选择 ) (1) 恢复觉察身体的能力，启动久未使用的身体主要肌肉，练习共同启动身体各处细微肌 肉 (2) 阴瑜珈 (3) 静心 基础流动 每周二 PM7:30~PM9:00 (建议旧生选择 ) (1) 每周依主题不同 ( 例如：核心、手平衡、後弯…等主题 ) 设计串连体位法，以呼吸 带身，进入流动，含阴阳瑜珈练习。 (2) 静心 课程时间： 6/5~7/24 每周一 PM7:30~PM9:00 (下一期开课时间：8/7) 6/6~7/25 每周二 PM7:30~PM9:00 (下一期开课时间：8/8) 课程地点： 穆勒艺文(穆勒咖啡馆楼下) 台北市北安路595巷33号BF，近捷运大直站，走路约10分钟。 收费方式： (1)完整课程，共8周：3,200元 (有两次请假机会，可於周一、周二补课) 。 (2)任选5堂2,250元方案 (本方案不提供补课 ) (3)单堂报名：500元。 以上须报名时决定，若报名时选择完整课程，结束要求改成五堂概不受理。提醒您，为缩 短报名流程，报名前需先汇款，才能够完整完成报名手续哟，汇款帐号请见报名表单 ! 人数限制： (1) 6人以上开班，上限13人。 (2) 若额满会立即关闭报名表单，请直接来电(信/line)候补。 (3) 因本课程旧生多，以报名完整课程为优先名额，本8周课程也自有学习进度，建议报 名完整课程。 (4) 学员个人因素取消课程：2周前取消，退50%学费、一周内退25%学费，课程开始後恕 不退费。报名请洽： 报名表单： https://goo.gl/NczNb1 带领者Manisha学习经验： 臼井灵气三阶治疗师 Akash多元静心带领师资班课程证书 妮姑玛20小时师资 Lulu manna瑜珈师资培训 西藏心瑜珈第一阶 Introduction of Pain Care and Prevention7小时工作坊 Yin Yoga Workshop 泰式按摩学习经验 天使沟通基础课程 真实与女性自身连结的练习和生活研习课程 海伦瑜珈顺位反转倒立＆後弯研习会 持续於中医、女性疗癒、解剖学上进修学习 有任何问题，欢迎洽询 【穆勒艺文-联络资讯】 E-mail：[email protected] LINE ID：@zkn3851v TEL：(02)2532-8190 (请於每日上午10:00~晚上8:00间来电) 欢迎自行转载 ------------------------------------------------------------------------------ 充电会版位址如下： PTT→分组讨论区→生活娱乐馆→Life_Plan 人生→Refresh【充电板】─终身学习 ------------------------------------------------------------------------------ -- 来穆勒艺文看看~ http://mullersalon.blogspot.tw/ --

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