八肢瑜珈入门 │ 大直穆勒艺文空间 时序已进入三月，是春回大地、万物萌发的时节，而穆勒艺文的瑜珈课也有一位新老师加入了！充满活力、相处起来像朋友一样轻松愉快的 Anna 老师将为我们带来 Ashtanga (八肢瑜珈) 的课程。 课程中你能充分的感受到了Anna 老师亲切的特质，当有做不到的动作时也可以安心、放松的等待自己的身体一寸一寸的舒展开来，体验到自己肌肉的弹性，同时心也 变得柔软了。 如果你想要像朋友一般的陪伴、没有压力的上课，我们张开双臂欢迎你。 如果你想要从零开始，好好的感受自己的身体，这堂课会是一个好选择。 如果你有听过 Ashtanga 但却一直没有尝试，不要犹豫，就从【八肢瑜珈入门】开始。 当身体有了空间，生活也会开始冒出新芽。 春天罗，让你的身体醒醒吧！ 课程内容： ◆ Ashtanga第一级体位法 ◆ 基础呼吸法 适合初学者作为入门课程，课堂上的练习会着重在每个动作的身体细节。 在课堂练习时，许多人心中容易产生疑问：「我这样做得对吗？」本堂课希望同学在尽量 不依赖镜子的前提下，可以专注呼吸、好好的观察自身细节：「现在我是否在强迫自己？ 有没有对身体造成伤害？这个姿势是不是超出了目前可以承受的范围？」如此的培养对於 身体各部位的觉知，是瑜珈练习很重要的部分。并且透过放松、有意识的呼吸，去带领身 体的伸展、停留与串联，逐渐感受身体和心灵的变化。 体验课 (体验优惠价：单堂350元，原价500元) 3/15(周三) PM7:30~PM9:00 3/22(周三) PM7:30~PM9:00 正式课程 3/29~5/24 每周三 PM7:30~PM9:00 (下一期开课时间：6/7) (本期遇清明节连假停课一次) 课程地点：穆勒艺文(穆勒咖啡馆楼下) 台北市北安路595巷33号BF，近捷运大直站，走路约10分钟。 正式课程费用： (1)完整课程，共8周：3,200元 (有两次请假机会) (2)任选5堂2,250元方案 (本方案不提供补课 ) (3)单堂报名：500元。 ※优惠方案：同时报名两堂体验课+整期课程，10堂共3,800元 报名请洽： 活动通线上购票：http://www.accupass.com/go/ashtanga 或填写报名表单：https://goo.gl/JLu3Mz 带领者Anna学习经验： -阿斯坦加第一级师资训练(印度)/ Ashtanga primary series teacher training with Vijay kumar -ANUSARA RYS两百小时师资训练(泰国)/ RYS 200hr anusara yoga teacher training with Jonas Westring -泰式按摩一百八十小时训练/ Wandee ancient Thai massage 180hr training -灵气疗癒一级证照/ Reiki Usui System of natural healing level 1 --- 穆勒艺文│ 静心课程 X 艺文活动 X 场地租借 穆勒艺文官方部落格：http://mullersalon.blogspot.tw/ 穆勒艺文 Line ID：zkn3851v 欢迎自行转载 ------------------------------------------------------------------------------ 充电会版位址如下： PTT→分组讨论区→生活娱乐馆→Life_Plan 人生→Refresh【充电板】─终身学习 ------------------------------------------------------------------------------ -- 【穆勒艺文】 成立於2010年，举办艺文活动，并开放空间租借。 希望从社区巷弄做起、将艺术以休闲文化的方式融入日常生活。 --

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