※ 引述《mmacro (一辈子的朋友)》之铭言： : 恩,上一季无数次看到Bosh切入禁区以後,想要在对方防守下硬扣, : 可是最後都是被弹开,到罚球线上拿分收场,因此,加重一定是他暑 : 假的第一课题,但是我一直有一个疑问,就是我常常听到BBS有在讨论 : 多做重训,增加体重会影响敏捷度,弹性等等,至少之前有人以这样 : 的理由在帮国内某些全身软肉"长人"辩护,但是看NBA里面的球员, : 似乎都把重训当饭吃,其中最可怕的Malone甚至数十年如一日, : 而中生代的Ben Wallace,也是一身横练肌肉,因此我想知道到底 : NBA球员作重训会不会影响到敏捷度,弹性等等.另外老实说,我觉得 : VC好像也不是很壮硕,当然,他不瘦弱,但是至少我觉得他的肌肉 : 线条不是那麽明显,以去年来说啦....... 增重和重训其实不一样,不过对运动选手来讲其实是合在一起的 不然人人都会变成休馆後的kemp 说真的不断做重训,是不可能让一个球员从210lb增加到240lb 顶多就是肌肉结实许多,体脂肪下降,体重并不会增加 所以也需要配合饮食控制来使其增重, 这点对职业层级来讲都会有专人提供服务所以不是什麽大问题 而在增重的同时因为体重的增加一定会丧失小部分的灵活性 这也是为什麽再针对每个位置身高而有不同的活动性来做需求 你不可能要求一个中锋能做到像小艾那种地步,即使大欧曾经学老乔那一招 这也是bosh最令人担心的一点.....当他增重後是不是还能保持他原本让人激赏的机动性 而重训则有可能会降低球员动作的协调性 而随之而来的就是因为协调性不适应而导致身体受伤 至於为什麽会降低协调性?这就要问专业人士了 不过破坏协调性的原因是workout做的太多,超出他的基本量 而国内那一票是连基本量都没达到,所以两者根本就是不同阶级ꨊ VC其实就同类型的球员来讲算是壮的了 不过也因为他太壮的关系令他的投篮姿势始终有一点点不协调的感觉 尤其是他的後仰"优美度"并不会比其他较瘦的人作起来好看 不过会不会进又是另一回事 --

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