作者aitt (一个人的中年,我很好(M))
看板RIPE_gender
标题[生活] 练长跑满十年
时间Mon Mar 20 13:38:19 2017
我会喜欢上长跑的原因-一开始是因为十年前健康检查时发现自己的体况数据非常差,
不只体重过重,包括胆固醇内脏脂肪都是落在警戒值,加上压力大心情不好,
於是乾脆练跑纾压,起初我是跑完一公里就会上气不接下气的,
後来可以跑二公里,三公里,然後追加到八公里,十公里,
一直到现在最多可以撑到十五公里,体态也感觉轻盈不少,胆固醇等数值亦终於恢复正常.
现在看到表妹对於身材自我放弃,体重超过八十照样大吃大喝也不太动,
每每劝她她也只是搬出家族易胖体质反正都这样了也不必减肥当成藉口,
想帮她跟提建议也没办法,说实在也无奈,问题是体重过重会衍生出相当多的慢性病,
特别是她们家族还有糖尿病的遗传因子,
目前能帮她的方法大概就是多传些自己参加路跑活动的照片给她,
顺便跟她聊聊练长跑与参加路跑活动的历程,看能不能间接刺激到她多运动了.
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※ 编辑: aitt (36.226.169.201), 03/20/2017 13:41:25
1F：推 erminesun: 年纪大了运动真的超重要!! 我本人也是一天运动一小时 03/20 13:58
2F：→ erminesun: 全身爆汗之後心情很愉快, 同时过敏的毛病也一起根除 03/20 13:59
3F：推 HuangJC: 传些鲜肉照说可以一起跑较有用 03/20 15:32
4F：→ aitt: 我看下次跑个21km来刺激她好了 03/20 16:20
5F：推 becareful: 厉害！不过年纪大了，不适合过度运动 04/05 18:13