作者hopetoforget (重新开始)
看板RIPE_gender
标题Re: [分享] 分享减重心得 :P
时间Wed Jul 15 01:24:13 2009
原文恕删
减肥要忌口真的很重要
小弟平常运动量不小
像今天就作重训+阶梯机30分+游泳1000公尺
一星期大概会做三次以上这样的分量
可是最近一个月体重感觉都没啥变化
仔细检讨 吃的也不算多 都有在控制
刚刚去 FITNESS 版 搜寻
才发现晚上常吃卤味 没有我想像的低热量
原本以为都点青菜 偶而点个豆皮 热量应该还好
刚刚才发现 卤汁跟豆皮之类的 都是超高热量
而我常买的状元卤味 卤汁美味极了 都舍不得浪费 每次都喝光光 哈
看来晚餐要改吃燕麦了
话说 减肥倒是其次 运动之後对体力帮助很大
尤其对年过三十的熟男熟女而言 更是明显
希望努力维持下去 明年可以参加小三铁
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1F：推 Wiley:鲁味热量很高尤其时那些什麽饺的．．．． 07/15 09:42
2F：推 usnei:完了 我都点水晶饺 07/15 10:27
3F：→ pierse:卤味的卤汁就热量很高了啊 07/15 11:59
4F：→ lynnysu:我也说过鲁味热量高，可当初不信的人，现在才恍然大悟喔。 07/15 12:21