绝对可以的 分享一下本鲁的个人经验 强迫症已经伴随本鲁超过20年 从国小碰到粉灰就一定要洗手 结果变万年卫生股长 国中的课本每行都画线 (那不叫重点 那叫"阅") 有人打乱了我排书的次序我会哭 大学前後读书考是最密集的阶段 是强迫性纪录 手上写满字 甚至写到手臂 整个手内外都是蓝色的 满抽屉都是画满圈圈丢不掉的便条纸(画圈圈代表做完了) 到成年工作後的无所不在的强迫性思考 大概脑中平均复诵某一句张学友的歌词 绝对有一千遍 不夸张 生活中每碰到一个"物体" 都要思考一次那是不是爱滋针头 你想想看人一天会碰到几个"物体" ... 严重的时候真的是完全思想瘫痪 瘫在沙发上 脑袋打结 完全失去行为能力几个小时 我曾经看过医生(汤华盛医师@北市松德院区) 吃的药很像抗忧郁的药 一开始觉得很有用 但後来发现会让念书思考变得迟钝 我就停药了 於是 我就选择长期抗战 自己心理建设和强迫症成为"朋友" 直到现在 我已是个平凡上班族工程师 强迫症虽然仍没有消失 但已经能和我和平共处 不会影响到我的日常 也不会影响到我的career 关於我的考试经历 可以参考You_out版 然後针对强迫症的克服过程: 1. 认知行为治疗: "我没有强迫症 我不需要这样" 这是最conventional 的作法 2. "冒一点险" : 这是关键 要去"拥抱"那种不确定的感觉" 就像你国中在处理方程式时 你不会再去思考三角形面积=底高/2的正确与否 当你冒完险 精神就会到更高的层次 上一秒的执着 便不再重要 3. 遇到困难的话想想我 : 我都活过来了 你一定可以 ! 绝对可以!!! 就像美丽境界一样 即便你终其一生看到幻影 也还是可以向一般人一样 4. "穿透" 这个典故来自於"最後14堂星期二的课" 不要去抗拒那种感觉 让他穿透你的身体 要让他一秒过去後 "喔 就这样啊" 也可以说雷同第二点 5. 很实际的: 有压力的话就打手枪 喝酒 抽菸 放空就对了 建议的运动是游泳 因为你不专心换气的话你会沉下去 6. 背英文单字 一发现自己开始做些无意义的事 就背单字 填满零碎的时间 对准备考试也有帮助 或者看英语电影clip 以上 希望本鲁的一点分享 能够帮助到你 ※ 引述《optimal0204 (splashbros)》之铭言： : 小弟我有很严重的强迫症... : 从高三那年开始生病的 : 应届学测几乎没什麽办法准备（几乎都靠高一高二努力的基础应试） : 当时学测分数66级分 : 後来考指考考差了 : 那时候选择重考，但是强迫症真的太影响我了 : 我每天都要浪费好多时间在我的强迫思考上...重考那年，学测分数退步了 : 但学测第一阶段有申请上了3个中正的科系，但是我没去面试，选择指考 : 指考也退步40几50分吧... : 最後上了暨南大学 : 读了一年之後，心里还是觉得不甘心（觉得自己能考更好，而且科系也不是自己喜欢的） : 所以休学去重考班... : 虽然情况比高三好蛮多的... : 但是强迫症还是超级影响我的学业QQ : 我真的没办法跟一般人一样，专心地准备考试 : 我发现我没办法过有压力的生活（主要是升学考试的压力之类的...） : 只要有压力，病情就会恶化 : 有时候总是想着，也许现在的我真的不适合念书吧..但是只有高中学历，根本不可能找到 : 什麽好工作@@ : 甚至有想过，如果真的不行的话，乾脆去考警专，或者签下去QQ : 我的梦想，其实不像各位这麽远大， : 我没有想当医生，我只想当个数学老师... : 但是生病之後，真的让我好痛苦好无助QQ : 强迫症可以说把我的人生给毁了 : 现在的我，真的好无助，也不知道接下来的人生该怎麽走、该怎麽做... : 不知道板上有没有人也是心理有疾病的呢QQ : 希望大家都能照顾好自己的身体，自从生病之後，我才知道拥有健全的身心，是多麽重要 : 且幸福的事... : 也祝福大家，指考都能有好成绩！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 71.95.8.34 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/RESIT/M.1493851991.A.9EC.html