我们来看看重考时 自己该具备哪些良好的状态吧^^ 前文有提过 重考的成败有80%以上取决於自己 所以接下来的内容关乎你一年後的成功喔! 好好参考吧~~ ◆重考时该具备的身心状态 重考的压力跟负担对於身体及心灵来说都是很大的挑战 而身体跟心灵两者的好坏与否 其实是相辅相成的 就身体而言 有健康的身体才有力气把书读好 你必须注意的是 1.作息时间 2.适度运动 3.注意饮食 ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 这三点是齐头并进的行动 如果做得好 自然抵抗力增强 也就不容易生病 病假就可以少请很多罗^^ 就心灵而言 前面提过的心理建设一定要有 这样才会比较容易进入重考的状况 但光是这样还不够 你还必须注意以下几点 1.自我认知 2.求学态度 3.坚定意志 ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 这三点是"内在的提升" 也是心理建设的好朋友 意念决定你的行动 不要跟我喇赛说这些可以慢慢培养出来 如果你一开始都没有这些 那你很可能学测就烂掉了 好啦~!下面就开始一样一样看啦~~~~ about your health ¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ★ 作息时间 ★ 重考是一场马拉松 没有人跑马拉松像跑一百公尺一样用冲的 所以 绝对绝对不要熬夜 每天最晚12：00以前一定要睡觉 ¯¯¯¯¯¯ 这一方面是为了健康 一方面是为了配合上课时间 所以夜猫子还是要赶快开始调生理时钟喔! 早上......如果你够拼 可以凌晨四点起床 但我想那是撑不了多久的啦......毕竟重考真的很累 大概五点半~六点半起床都行 (当然前提是你不能迟到) 另外 重考班中午都有一个小时的午休时间 可以好好利用 以培养下午及晚上的精神 如果睡不着 就看看书 脑袋里想想背过的单字 或是回想上午上课的内容也ok (我通常都是背单字 or 算数学) 就我以前而言 周一到周五 早上七点半前到班 晚上留晚自习到九点半 周六到班时间同上 但中午就可以放学 星期六下午晚上及星期天 如果你愿意可以在班上自习 (我应该几乎都有留吧......有点忘了^^") 基本上 重考班通常会要求你留晚自习 除非你有特殊情况 比方说: 上教会啦 上家教啦 身体不好......之类的 不然还是留吧 因为晚自习的时候都会有辅导老师帮忙解惑 他们都很厉害的 什麽问题都可以问喔^^ 而晚自习这个时段 也是你整理消化一整天上课内容最好的时机 自然此时的精神也必须很好 (千万不要睡掉了啊~~~~) 所以 睡眠时间一定要正常and规律 这对你的念书效果有大大的助益喔!! ★ 适度运动 ★ 运动是一种放松的方式 更是活化思考的方法 如果是喜爱运动的人 我建议在放学後或是周末 跟以前的朋友打场球 抒发一下压力 如果是不爱运动的人 可以在回家的路上走一段路 晃一晃 当作是散步 也可以做做体操什麽的 反正 不管怎样 不管你是哪种人 都不要让自己每天像石像一直坐着 一定要找个时间让自己动一动!! (当然也不要假运动为名行偷懒之实啊= =+) 有时候 念书念得很累 脑袋很僵 可是又不能起来走动 怎麽办呢? 你可以先按摩手指 让手指发热 再捏捏耳朵 按按太阳穴 想睡觉又不能睡 怎麽办? 我的方法有点变态啦...... 拉眼皮+狂喝水+拿冰水洗脸 (如果你愿意试试的话 其实超有用) 伸伸懒腰也不错 可以伸展很多部位的肌肉 方法很多 自己想想吧^^ ★ 注意饮食 ★ 重考的这段日子里 脑袋是很耗养分的喔!! 有些人可能会吃泡面或是面包果腹 那可是非常不智的行为呢!! 最好自己带便当 少买外食 (不乾净容易拉肚子 而且又油又咸 常吃对身体不好喔) 早餐一定要吃(否则血糖太低会影响读书效果) 三餐时间请规律(不然会胃痛喔) 不要减肥(你不会等到考完试再减啊!!) 其他的营养品(例如中药or维他命) 就要看个人情况补充了 总之一句话 想要有聪明的脑袋 良好的饮食是一大关键 about your mind ¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ★ 自我认知 ★ 这里的自我认知 指的是对於自己实力and学习盲点or障碍上的认知 仔细想想过去的自己: 1.对於念书这档事 你都抱持着什麽样的态度? →如果你一直都散散的 那请在未来的一年里好好督促自己用功 如果你是个普通用功的学生 那请再有企图心一点 结果会更好:) 至於原来就很好 只是想藉重考东山再起的同学们 那我也不用多说什麽了^^你们自己很清楚你们的方向 2.你的实力在哪里? →想清楚 你哪科强 哪科弱 为什麽强 又为什麽弱 强的请继续保持 弱的请对症下药 对自己诚实 才有进步的可能 ★ 求学态度 ★ 基本上 想要功课进步 态度上就一定要修正 那就是不屈不挠 愈战愈勇! 你被一份考题电得很爽 没关系 至少它让你知道你哪里不会 也至少 不是指考当天被电 你上课都听不太懂 没关系 至少你可以明白你所知的渺小 让你更加努力念书 用积极的态度面对 很多事情就不那麽糟了 ★ 坚定意志 ★ 这是给自己心里的一剂营养针 你每次要是意识到你懒了 绝望了 就想想 你当初为什麽要决定重考 你给自己的目标是什麽 你可以用各种方法坚定你的意志 比方说: 在手机上写"我要考上国立大学" 在桌垫下放张你梦想大学的照片 或是在床铺上方天花板上贴"我要考上ＸＸ"的超大标语之类的 方法都可以自己想 但是 不要让自己对此麻木 再苦都要撑下去 一旦意志动摇 你的努力就前功尽弃了...... --

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