同学 随着班上聚餐的次数增加 忽然有感而发的想PO一下我的瘦身方法 哈哈哈 ! 早餐的部分，可以一早起来空腹先喝1000 C.C.的温开水，这样可以帮助 体内排毒（其实就是促进代谢啦，当然得先刷完牙）， 之後就开始大吃，我通常会吃一片烤吐司抹奶油，一片拷吐司夹起司，再配 个葱蛋，喝的部分，会喝马铃薯泥汤(马玉山有现成的汤包，很方便)，但我通 常还会在汤里加上燕麦片与芝麻粉，因为这样吃超饱的。 中午的部分，正常吃，星期二时通常会跟正妹同学一起去吃拉亚，如果吃便当的 话，饭会吃大约3/2左右，主要也是吃个八分饱，但尽量减少淀粉摄取。 晚餐的部分，如果没被揪去吃饭的话，会选择吃个水果、烫青菜（加少许酱油） 或者蒟蒻面(吃到具有饱足感，也大约只有20~50大卡左右)， 晚餐尽量在六点以前吃完，然後到了晚上九点左右，通常会很饿，这时候，我通 常会陷入天人交战，所以通常也会比较早睡，因为睡着了，就会忘了肚子饿这件事。 哈! 好了，以上是我的瘦身方法，如果想瘦快一点，每餐皆吃6分饱或者晚餐 不吃瘦最快，但通常….很难就是了!! 最後再补充几点帮助代谢的方法， 吃香蕉木瓜等水果：这个对我没效 按摩肚子：因为我压几下後觉得手酸，所以就不想按了….哈哈哈(来乱的) 吃桂格大燕麦片：有没有效…阿灾，不过吃麦片热量低，又可增加饱足感， 个人很爱 空腹喝黑咖啡：这个很伤胃…. 早上空腹喝多多加优酪乳：老板娘说的，不过对我没效，所以很快就演完了 喝波蜜果菜汁：正妹同学提供，还没试过 --

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