作者sd615744 (湿底下c)
看板Question
标题[问题] 关於运动量
时间Fri Jun 30 16:43:29 2017
大家好,因为之後要去当兵海军陆战队的那种,所以开始脱离肥宅之路。
目前早上游泳1500公尺大概1小时
晚上跑1600公尺 然後再用走的 凑30分钟左右
睡前50仰後起做25伏地挺身
可是好像瘦不太下来是运动量不够吗?
上述配合1例1休 我只有礼拜天会让肌肉休息
本肥宅178公分 近100公斤.....
关於进食 早上大概就是一个铁板面加一个蛋饼或3明治 喝一杯不加糖的咖啡..中午晚餐
都是大概一个便当的量..不另外吃宵夜点心
可是还是瘦不下来@@
有大大能给我建议吗
不知道是不是发在这如果发错了麻烦提醒我一下感谢!
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