作者IMPcsc (小爱爱)
看板Question
标题Re: [问题] 增进短跑成绩的方法
时间Sat Nov 29 23:26:11 2014
Q1请问哪一本的短跑训练书籍比较专业呢…
Q2有的人认为重训的爆发力训练,要每组用最快速度25~30下的重量;
有的说要每组快速3~6下的重量?有的说组间休息20~30秒,有的说组间
休息3~5分钟…
请问到底要用那个啊?
请对体育、短跑、爆发力训练有研究的前辈,帮忙指正一下我排的课表
短跑改进训练课表2014/11/29
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/400296604
目标
12月15日以前,
15kg灭火器跑50公尺,进步到每次计时,都在13秒内;
爬高20公尺,进步到82秒内...
12月20日有可能要考(12月15日有进复试名单的话)
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1F:→ mygoing: 看了影片才发现50公尺不是直线是折返跑 12/02 22:55