作者v60634 (季夜)
看板Question
标题[请益] 跳远
时间Tue Mar 5 00:02:06 2013
因为立定跳远还不错所以被班上推去参加运动会的跳远
但是我不会需要助跑跳沙坑的跳远
所以想请教各位大大 正确的 姿势还有要诀
之前有看影片自己试试看
但落地非常不稳容易滑
也觉得助跑的水平速度很像没有很大的作用
所以想请教大家
谢谢大家~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.67.239
1F:推 jaysuzuki:看影片学不了看文字更难啊,找田径队的教你比较实在 03/05 11:08
2F:→ jiangee:助跑速度怎麽会没很大作用= = 03/20 21:53
3F:→ g71827:个人(空中不踏步):缓跑3步->中速6步->全速8步->踏板起跳 03/25 14:31
4F:→ g71827:实况:起跳脚跟对准起跳板走8步摆物(毛巾,鞋,水)>再9步摆物 03/25 14:32
5F:→ g71827:举手,对准起始点物品,缓步3+中速6->碰到冲刺点物品->冲刺9 03/25 14:35
6F:→ g71827:注:每个人的步伐长短与步数不一致,找到自己适用的即可。 03/25 14:35
7F:→ g71827:重点:1.勿因要接近起跳板刻意低头调整步伐造成无力起跳 03/25 14:35
8F:→ g71827:2.踏板瞬间往上跳(另脚大腿上抬(ㄐ型)+双手上举或平伸+挺腰 03/25 14:37
9F:→ g71827:3-1.可空中踏步直到落地; 03/25 14:39
10F:→ g71827:3-2,或手脚往後反"ㄈ"字型,至最高点手脚往前甩呈现ㄈ型 03/25 14:40
11F:→ g71827:4.落地仅脚掌落地屁股不碰,人往前趴->侧身狗吃屎姿势即可 03/25 14:42
12F:→ g71827:从起跳板往回走摆物是为了确定起始语冲刺点 03/25 14:44
13F:推 micco:你立定跳远可以超过3公尺哟~~好强~ 07/30 20:02