作者lairyan (康安大仔)
看板Question
标题[问题] 练胸肌
时间Thu Jan 24 22:44:49 2013
有什麽办法可以练胸肌?平常都做伏地挺身...3个月下来看也没什麽起色.除了上健身房外
平常可以训练的办法都行
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.132.147
1F:→ kobe227:你一天都做几下? 01/29 21:00
2F:推 iamwcy:买条弹力绳,在双手缠绕几圈後由背部夹掉腋下 增加阻力~ 02/03 22:26
3F:推 BPikachu:试试看这样做 天天做 40*3 20*3 10*3 5*20 间隔只能休息 02/22 14:39
4F:→ BPikachu:一分钟 否则重做 每天做都要超过200下 做完马上吃东西 02/22 14:40
5F:→ BPikachu:重点是最後的5下 没做到没效果 02/22 14:50