※ [本文转录自 anti-hurt 看板 #1GUwbMkb ] 作者: skipjack (平常心) 看板: anti-hurt 标题: [问题] 腰背肌筋膜炎 时间: Mon Oct 15 14:12:34 2012 我的情况是 正常手插腰 再往脊椎一点那部位常常不舒服(右下背) 自己沿着那条筋按摩会很酸 假日有在打垒球 赛前热身也会多针对那部位拉筋後再开始传接球 有时候又会突然拉到 有次严重甚至没办法挺起腰来 那次又作了好久的伸展才好一些 去看医生说我背部没力量 检查又有稍微的脊椎侧弯 叫我每天两次拿宝特瓶或者小哑铃作往上再平举收回的动作各五十下 这个我有照着做 可是下背疼痛那部位 还是没锻链到 加上家里电脑是放桌上 我盘腿坐地上 要起身时候会觉得脚跟紧紧的(初期足底筋膜炎?) 不知道是不是这样长期姿势不良所引发的 顺便想问一下基隆 台北(我在内湖上班)哪有好的复健科 不光热敷电疗 还能有物理的治疗 能针灸推拿 甚至有人可以带着做些动作 受伤真的很痛苦 决定要去买电脑桌了>,< --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: skipjack (118.168.101.136), 时间: 10/15/2012 14:16:29