作者youchen (youchen)
看板Question
标题[问题] 可否推荐增重蛋白质食品？
时间Fri Jun 15 14:34:32 2012
大家好～
小弟我一直有个困扰
三餐正常，而且量也不少，每天还有下午茶和宵夜
但是体重一直就是上不去
我现在身高173，体重59
有运动、打球的习惯
所以会觉得力量不足
想说先想办法增加自己的重量和肌肉量
所以开始吃增种蛋白质食品
因为小弟我现在住在日本
这边常见就三种品牌
WEIDER:
http://www.weider-jp.com/sports_supplement/protein/weight.html
SAVAS:
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightup.php?
KENTAI:
http://www.kentai.co.jp/products/k3200.html
请问应该要如何选择？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 153.122.10.209
1F：→ jaysuzuki:有在练重量吗? 有的话再考虑吃吧 06/15 15:14
2F：→ hbkjnm:质量很重要 先去做做重训吧 蛋白质补充可以靠鸡胸肉 06/15 22:39
3F：→ hbkjnm:跟鸡蛋来做补充 06/15 22:39
4F：→ youchen:没有特别去做重训...但是每天有做伏地挺身 06/15 22:56
5F：→ youchen:没有固定时间，有空就做个二、三十下 06/15 22:57
6F：→ youchen:一天应该也有100下以上吧 06/15 22:58
7F：推 jaysuzuki:这样的训练量其实不需要高蛋白耶，除非你至少隔天会紧绷 06/16 01:00
8F：→ jaysuzuki:+酸 06/16 01:01
9F：→ DarkRainQ:营养师叫我照三餐吃蛋和吃鸡肉或牛肉 08/31 14:08
10F：→ DarkRainQ:蛋是指水煮蛋或者卤蛋茶叶蛋之类的~要一整颗的那种! 08/31 14:09