作者ckness (ckness)
看板Question
标题[问题]如何以最短的时间重训搭配有氧练出好身材
时间Sun Jun 10 14:47:20 2012
目前自己的训练方法
先跑1500小跑500
坐卧推35kg~50kg做到无力
再拉背肌一样方法但是重量有点忘掉大约50kg~70kg
再去跑1000小跑500
这样的循环作三次,最後收操
这样会有效果,但是没有自己想像的快,还有更快的方法吗?
像是配合什麽样的饮食之类的
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 101.13.35.171