作者arue (高丽菜)
看板Question
标题[问题] 如何加强腿部内侧肌力????
时间Fri Feb 3 22:55:48 2012
最近被医生诊断出膑骨软骨位移,他说是因为腿部内外侧肌力不平均造成的,
叫我要加强腿部内侧肌力,医生是有建议做在椅子上抬腿,
但对我这麽好动的人来说实在是有点无聊,所以请问一下大家有什麽其他动作
或运动能加强腿部内侧肌力,顺便问一下我的膝盖肥肥的,有什麽办法能减点肉??
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.84.163
1F:推 jaysuzuki:深蹲,脚尖朝外45度,蹲宽一点,不然就用机械器材 02/04 11:25
2F:→ qin:减肥无法局部 请做有氧运动 膝盖不好的话去游泳吧 02/13 14:00
3F:→ hotpot21:请问深蹲是要怎麽做?? 02/20 21:08
4F:推 jaysuzuki:youtube打Squat,做蹲一半的就好 02/20 23:23