作者aric1985 (joke)
看板Question
标题Re: [请益] 引体向上!!谁可以救救我....
时间Sun May 1 14:44:08 2011
看到这篇 不禁有感而发
小弟去年退伍 退伍前是个健身宅 不过单杠当时是用手跟背的力量在拉
在当兵前 大概12下左右
不过在当兵期间 常常都要拉单杠 当然同侪之前也有不少人拉不上去的
有些伏地挺身做很多下 但是单杠就是个死穴 怎麽拉也拉不上去
有一次我突发奇想 或许用"念力这招"会有点用处
就是上杠时 前臂打直 集中精神"让2颗奶头顶到竿子上"这句口诀
就用这种念力 集中下去
成果真的令人意想不到的成功 尝试几次之後还真有不少人拉上去了
要拉上去的诀窍 都是要先练感觉 一人扶住双脚 也都是要训练拉上去的那种"眉角"
久而久之也就成功了
可以试看看 觉得蛮有效果的
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1F:→ rz17:没开窍的话 在有力的人 一下也上不去吧 05/15 21:00
2F:→ gkuu:练握力好像会有帮助 07/27 18:52