作者moon69 (迷彩狐)
看板Question
标题[问题] 胫骨痛的解决办法?
时间Mon Apr 11 12:03:14 2011
最近跑步胫骨都会隐隐作痛
没办法用力踩踏
跑完步都马上冰敷了
但下次跑步时又很快会痛
请问有什麽好方法能解决这种疼痛?
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◆ From: 111.251.95.195
1F:推 jaysuzuki:大概是一开始配速太快,慢慢跑热开之後应该会比较不容易 04/11 19:35
2F:→ jaysuzuki:痛 04/11 19:35
3F:→ moon69:我是跑短距离练习 一开始有做渐速跑 04/12 16:26
4F:→ moon69:接下来练习要跑出速度 所以几趟下来 很快就会胫骨痛 04/12 16:28
5F:推 jaysuzuki:那就先看医生看有没有什麽伤害,有的话要休养一阵子 04/12 19:29
6F:→ moon69:恩 还是去看医生比较保险 04/12 20:51
7F:推 yumanatu:小心应力骨折 04/12 21:40
8F:推 tony23231515:有可能是疲劳,看两个礼拜後会不会改善 07/20 22:13
9F:推 a23203473:小弟国中也是短距离选手 10/23 01:08
10F:→ a23203473:也有一阵子做课表时胫骨会痛 跑起来像硬掉一样 10/23 01:08
11F:→ a23203473:我的心得就是 除了休息没有其他办法 10/23 01:08
12F:→ a23203473:只要跑就会一定会痛 只有休息才有办法恢复 10/23 01:09
13F:→ a23203473:如果一定要跑的话 那就持续让他受伤 受伤就会强化肌群 10/23 01:09