作者jg756869 (JG)
看板Question
标题[问题] 有几个小问想要请教一下
时间Thu Mar 17 23:53:14 2011
1. 系队在训练的时候总有一个项目叫坐太空椅(就是背靠墙上模仿坐在椅子上的姿势
队长说会练到大腿跟小腿 但是我觉得我的小腿没有紧绷阿.....
是我姿势错了吗??? 脚跟应该要离墙多远会比较好?
坐的比较低会比较有用吗??
2. 手腕太细了....轴关节的宽度是手腕宽度的一点五倍多....
之前有人说用握力器和手掌不触地坐地挺身会有用
是真的吗???
3. 肚子的肉有点多.....之前有很努力的在做仰卧起坐
但是现在居然变成腹肌的旁边有一坨肥肉....(腰侧
那我现在应该怎麽办 > <
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1F:推 jialuo:我只知道有肥肉要做有氧 03/18 07:58