作者iijjoohhnn ( 一流的妖怪)
看板Question
标题Re: [问题] 睡前做伏地挺身
时间Thu Jan 13 01:16:40 2011
会有一点用,不过睡前做的话会影响睡眠品质
个人觉得要练胸部的话最有用还是史密斯机
认真练的话一个月就会明显胸部变壮很多
伏地挺身感觉有点重量不够
所以只会初期有点效果
: 假如就寝时间是在一两点的话,
: 在睡前做个伏地挺身30下
: 和仰卧起坐30下,
: 并做一些收身操.
: 不知道可否有效果?
: 还是说早上睡起来做比较有效?!
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