作者IPOIPO (微微凉风)
看板Question
标题Re: [问题] 运动完睡不着
时间Tue Jul 20 23:28:49 2010
请问你平常几点起床
如果作息正常有早起
中午会小睡吗
有一说是中午小睡可能晚上会不易入睡
※ 引述《kinoko (...)》之铭言:
: 原po年过25 未满30
: 在25岁之前 有维持一星期运动1~2次的习惯
: 大多是打羽球 时间是傍晚或晚上 一次3~4小时 常常都打到10点多
: 当时运动完会非常累 晚上也很好睡 第二天精神很好
: 後来为生活忙碌
: 已经有几年完全都没有运动 顶多就是走路
: 今年开始恢复运动习惯 都是下午 5点左右就结束了 每次半小时~1.5小时
: 晚上要睡觉时 身体很累 眼睛快要睁不开 头脑也不太清楚
: 可是就是睡不着 上了床可以躺两三个小时还醒着 (约11点~1点间就寝)
: 非常困扰 第二天会没精神
: 请问造成此情形的原因是甚麽?
: 我也没有很晚做运动 神经应该不至於兴奋这麽久
: 还是年龄的关系?
: 有何改善的方式?
: 感谢
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◆ From: 61.59.202.12