作者chichang0228 (private coach)
看板Question
标题Re: [问题] 拉单杠时的呼吸方式?
时间Sat Jul 10 22:19:08 2010
: 但我怎麽做总是无法调整好呼吸
: 距离当兵时的全盛时期已经好久远了!
: 想当初还能拉到12下......
: 现在.......差2/3.....哭哭
拉上是用力 所以应该吐气 避免生理的努责现象
但以重量训练角度来说 憋气会有更大力量 能达到训练效果 但会对生理造成伤害
就是要习惯
向上拉吐气 向下吸气
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◆ From: 118.160.154.58
1F:推 wen9393:感谢您的精辟回答,长知识 07/11 00:46
2F:→ rmp4vu03:重量训练应该是先吸饱气後在施力同时吐气才对~~这是教练 07/14 20:14
3F:→ rmp4vu03:说的,他说憋气施力是不对滴~ 07/14 20:16
4F:→ yumanatu:小心岔了气 07/21 22:01