作者kiwbaby (假装刁根烟)
看板Question
标题Re: [请益] 有哪些可以瘦腰部两侧赘肉的运动
时间Sat Apr 10 20:58:44 2010
※ 引述《coupe111 (老人家)》之铭言:
: 我的年纪在版上应该已过了大叔的年龄群了吧....
: 首先,我是身高179,体重约75,这样不算胖吧..
: 每天正常三餐,偶尔饿到受不了才会吃宵夜..
: 约5个月前开始了每天睡前伏地挺身+仰卧起坐,2个月前再增加一对8P的哑铃..
: 肚子是有小一点点了,可是...腰部左右2侧的肉一直消不掉..XD
: 请问版上运动高手们:有什麽简单的运动可帮助消除腰部的赘肉呢?
: 我没有单车,房间就桌子+椅子+床,有什麽运动是适合晚上下班後在房间里做的呢?
: 先说声谢谢喔!
可多做腰部两侧的伸展
例如侧弯运动.
或者是身体贴墙.双手上举向上伸展
详情可参考一些简单的瑜珈简易动作
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.47.252
1F:推 coupe111:谢谢..不过..侧弯运动也都有做..在运动前的热身动作里.. 04/10 21:29
2F:→ kiwbaby:时间延长和强度加大 04/10 22:38
3F:推 coupe111:收到,谢谢喔! 04/11 00:30