作者why702 (Glory Glory ManU )
看板Question
标题[问题] 拉完腿筋後腰部脊椎肌肉不舒服
时间Mon Feb 22 18:23:57 2010
就是腿步拉筋 ex：坐着腿伸直，上半身前倾，主要拉腿後面的筋
盘腿，然後上半身前倾，主要拉屁股的筋。
可是拉完以後，
腰部脊椎那两条肌肉就会很难过，
之前我是有搬重物闪到腰过，
之後如果长时间站立、频繁弯腰打直时，
腰部脊椎那两条肌肉就会受伤，（闪到）
然後我就要躺在床上不能动了，
後来有复健了一下，
不支道友没有复健好，
请问这是什麽情况？
感谢～
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Physics is too hard for physicists. -David Hilbert
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◆ From: 140.112.19.128
1F：→ smileboyplus:双腿伸直前弯拉筋满伤腰的 建议你可以试试看一脚弯 03/11 00:25
2F：→ smileboyplus:起来或是盘腿 这样可以减轻拉筋时腰椎的负担 03/11 00:26
3F：→ smileboyplus:另外後者大多是拉大腿内侧肌群比较有效 03/11 00:28
4F：→ smileboyplus:要拉臀部 个人觉得弓箭步蹲下去点效果还比较好 03/11 00:28
5F：→ why702:谢谢～ 03/11 15:24
6F：→ tao7744:去中医看看吧 还有记得 拉筋前要慢跑呦 03/11 21:25
7F：→ smileboyplus:闪到腰就是所谓的腰部肌肉拉伤 如果没有复原良好 03/12 00:09
8F：→ smileboyplus:就会让肌肉的功能不如以往 所以当要做同样的搬重物 03/12 00:09
9F：→ smileboyplus:或是需要久坐久站这类高度要求肌力或耐力的动作 03/12 00:11
10F：→ smileboyplus:就会不舒服 单纯热敷、电疗、超音波这类的复健 03/12 00:12
11F：→ smileboyplus:效果就跟去药局买酸痛贴布差不多 03/12 00:13
12F：→ why702:那该怎麽办？加强肌力吗？ 03/13 11:17