作者why702 (Glory Glory ManU )
看板Question
标题[问题] 拉完腿筋後腰部脊椎肌肉不舒服
时间Mon Feb 22 18:23:57 2010
就是腿步拉筋 ex:坐着腿伸直,上半身前倾,主要拉腿後面的筋
盘腿,然後上半身前倾,主要拉屁股的筋。
可是拉完以後,
腰部脊椎那两条肌肉就会很难过,
之前我是有搬重物闪到腰过,
之後如果长时间站立、频繁弯腰打直时,
腰部脊椎那两条肌肉就会受伤,(闪到)
然後我就要躺在床上不能动了,
後来有复健了一下,
不支道友没有复健好,
请问这是什麽情况?
感谢~
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Physics is too hard for physicists. -David Hilbert
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◆ From: 140.112.19.128
1F:→ smileboyplus:双腿伸直前弯拉筋满伤腰的 建议你可以试试看一脚弯 03/11 00:25
2F:→ smileboyplus:起来或是盘腿 这样可以减轻拉筋时腰椎的负担 03/11 00:26
3F:→ smileboyplus:另外後者大多是拉大腿内侧肌群比较有效 03/11 00:28
4F:→ smileboyplus:要拉臀部 个人觉得弓箭步蹲下去点效果还比较好 03/11 00:28
5F:→ why702:谢谢~ 03/11 15:24
6F:→ tao7744:去中医看看吧 还有记得 拉筋前要慢跑呦 03/11 21:25
7F:→ smileboyplus:闪到腰就是所谓的腰部肌肉拉伤 如果没有复原良好 03/12 00:09
8F:→ smileboyplus:就会让肌肉的功能不如以往 所以当要做同样的搬重物 03/12 00:09
9F:→ smileboyplus:或是需要久坐久站这类高度要求肌力或耐力的动作 03/12 00:11
10F:→ smileboyplus:就会不舒服 单纯热敷、电疗、超音波这类的复健 03/12 00:12
11F:→ smileboyplus:效果就跟去药局买酸痛贴布差不多 03/12 00:13
12F:→ why702:那该怎麽办?加强肌力吗? 03/13 11:17