作者RaY4451 (R.K)
看板Question
标题[问题] 每天伏地挺身该做多少个
时间Wed Feb 10 15:01:29 2010
话说我上学期平均每天做八十几个,
结果受伤了,
肩膀一往後就有折手指的声音,
下学期还要带学弟做,不知道应该要做多少个??
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但是我看骑魔姿势佳,都说要做20个休息2分钟再做
然後最好每天做不同部位的锻链(?
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在即时通看到有人发一篇「冲人气的方法」
到底要不要点进去....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.65.106
1F:推 kb81357:100~150都还正常吧??1不过还是要看个人体质~每天要固定 02/13 21:44
2F:→ tao7744:如果想练胸肌的话 可以加 上胸、下胸、窄手伏地挺身呦 02/15 20:15
※ 编辑: RaY4451 来自: 123.194.65.106 (02/16 00:36)
3F:→ smileboyplus:你有合并练肩膀後面的肌群吗? 如果一直只练伏地挺身 02/16 23:26
4F:→ smileboyplus:对你的肩膀不好喔 (肌力不平衡) 02/16 23:27