作者emafish (Fish)
看板Question
标题[问题] 还是腹肌的问题
时间Fri Nov 27 23:06:52 2009
我是女生
身高163
体重50
腰不算超细
但跟其他女生比起来算细的
但是我想让身体看起来紧实
已前年纪较轻时有做仰卧起坐
有稍稍可看出腹肌的线条
但现在可能新陈代谢慢
迟迟练不起来
以前都早晚做八十下
现在也是想照样做做看
但是好像成效不如以往
但我本身是护理人员
每天都要抬病人
手臂肌肉线条很明显
有爬文说做滚轮有效
但是我力气不够
可能滚下去就上不来了...
跑步我也喜欢跑步
但跑一阵子发现脚会变粗
於是就停止了
有什麽运动是女生能做
断练腹肌有效的运动呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.29.80
1F：推 jaysuzuki:跑步其实脚不会变粗 除非你真的没什麽脂肪都是肌肉 12/02 17:46
2F：→ jaysuzuki:要有腹肌就有氧+仰卧起坐吧 12/02 17:47
3F：推 bwlaq:可以考虑快走 不伤膝盖 不过要长时间 12/02 23:56
4F：→ kingdomL:建议去muscle beach 你会发现把腿练粗根本就不是跑跑步就 12/04 02:46
5F：→ kingdomL:会达成的，除非你是练武奇才，女性通常都是其他原因 12/04 02:46