作者moreyellow (新流氓)
看板Question
标题Re: [问题] 请问关於单杠正面上(暴力上)的诀窍
时间Wed Apr 15 23:41:01 2009
※ 引述《kotwha (kotwha)》之铭言：
: 请问各位大大是否知道关於正面上的诀窍
: 这种动作叙述如下
: ㄧ开始是拉单杠的姿势 双手伸直
: 後来ㄧ拉一上 整个上半身都要在单杠上的那种
: 小弟本身标准姿势的单杠可以拉13下左右
: 但是关於正面上却是不知如何使力
: 请有成功过的高手或是知道方法的大大分享一下经验
: 让小弟能拉成功人生第一次的正面上
: 谢谢 感激不尽 !!
身体要为往後弓
手肘不要太早弯
有点感觉想是把单杠往你的肚子拉
还是会用到一些腰力辅助
这还挺抽象的
当初教我的前辈只也给我四个字~~~一鼓作气
本身的经验可以做暴力上基本都要拉到15下以上
(就我所认识可以做得起来的人)
因为蔽体笨重...所以我是练到拉20多下的时候才成功的
正面上不同於暴力上
是完全靠下半身带动的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.213.110
1F：推 oxymoron:当兵时 排副示范暴力上 我那时根本没在操课(都龟二级厂) 04/16 00:43
2F：→ oxymoron:所以也没拉到十五下 但暴力上却... 一点难度也没有... 04/16 00:43
3F：→ oxymoron:那时还有玩大回转之类的 印象中是拉上去後 拉高一点 04/16 00:44
4F：→ oxymoron:本来是拉的动作 当头和手在杠子上方时 就变成往下推的动 04/16 00:44
5F：→ oxymoron:作(可以用 双杠 来想) 04/16 00:45