※ 引述《ian5king (南方的悲情)》之铭言： : 最近因缘际会开始接触了标枪 : 我想请问 : 掷标枪需要锻链哪个部位的肌肉？ : 要如何锻链？ : 感谢各位了 : (不知道PO这版适不适合... : 如果PO错版我会自D 谢谢^^) 我只能从作用肌去帮你分析 并找一些影片来应对我是不是分析错误 胸肌可以助你带出向前的力量，背肌帮你缓冲力量 腰部肌群可以帮你带出枢纽力 上臂肌群对你来说是非常重要，尤其是直肌(三头肌、腕直肌) 直肌几乎是你的作用肌，不过周遭的肌群有保护的作用 记得你的肩关节的柔软度要练得很好 标枪的借地力，腿部的训练更是不可少得 标枪几乎需要练到所有肌肉部位，因为他是全身性的运动 柔软度是肩关节跟腰部要很好 举个例子，地力是腿部力量、腰带出枢纽力後，胸肌使力 带动一连串直肌作用 https://www.youtube.com/watch?v=VXv5zQJR6RQ&feature=related 练协调 https://www.youtube.com/watch?v=RZAZgpTU6cA&feature=related 练协调 https://www.youtube.com/watch?v=nqt82bIEOQM&feature=related 从第三个影片我开始解说： 0:04 是针对腿部肌群跟臀部肌群：深蹲曲膝 0:12 是针对胸肌与上臂肌群 1:37 上部臂肌群 2:02 上部臂肌群 -- 你能告诉我...这远方到底有什麽... ○　　　¯￣　﹉﹊ 我 祈 许 着 . . . （(∕＼　　¯￣﹉﹎﹊　 ■Π ﹌ 能 够 找 到 解 答... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.45.188 ※ 编辑: rmp4vu03 来自: 61.62.45.188 (03/23 23:08)