※ 引述《kusoman (神奇钮扣)》之铭言： : 本人(170/68) : 请问一下， : 个人腰有小腹，大腿跟屁股也很胖，请问要怎麽减呢？ : (很重要，因为上半身正常但下半身太胖，很想减！) : 在健身房中，跑跑步机跟踩脚踏车两项，哪一个最有效率呢？(减肥or健身) : 请问大家怎麽使用上面提到的两项器材？ : 请问练肌肉就会长不高吗？ 要看你是做什麽选项 : 去习武会减肥吗？ 会，只要达到一定运动量都会 : 瑜珈对健身也有效用吗？ 有，就看你对健身这两个字的含意有多广 : PS:先谢谢回答。 看起来，最好用的运动是游泳，希望游泳能帮助你 若你要跑跑步机就请用大步跑 脚踏车的话主训练股四头肌 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thigh.asp 最下一页的後勾腿跟仰卧腿蹲举 选最轻磅持续去做它 不过还是游泳最推荐 -- 你能告诉我...这远方到底有什麽... ○　　　¯￣　﹉﹊ 我 祈 许 着 . . . （(∕＼　　¯￣﹉﹎﹊　 ■Π ﹌ 能 够 找 到 解 答... --

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