作者vincent11 ( -)
看板Question
标题[请益] 健身问题-肌酸
时间Sun Jan 25 23:19:43 2009
请问,如果是想变肌肉,
(让肌肉练的更大)
食用肌酸的效果如何?
有人知道吗?
谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.154.49
1F：推 bald:不妨去musclebeach参考..相信那里有你要的答案 02/13 01:07
2F：推 rightright2:冲击期20克/天，补充期5克/天，配水或果汁 02/17 23:35
3F：→ rightright2:20克要分3~4餐..不然会拉肚子喔.. 02/17 23:35
4F：→ rightright2:冲击期大约1~2星期，补充大概3~4星期或到2个月 02/17 23:36
5F：→ rightright2:其实方法还蛮多种的，找出自己最适合的方式 02/17 23:37