作者vincebrian (梦幻凤梨酥)
看板Question
标题[问题] 单杠+跑步
时间Mon Jan 12 23:01:45 2009
1.我跑步跑了大概有5个多月了吧
每次在跑步机上跑步大概都会跑4000左右
但是就在前几个礼拜
跑步跑到一半时
『右膝盖右下方的肌肉』有点痛
但是我没理他,继续跑
结果,隔天右膝下方的肌肉痛到我差点没办法走路
自从这个事件发生後,我现在跑20分左右就感觉同样的地方会酸痛
就无法再跑了
请问一下,我是不是跑太用力了OR姿势问题,还是有其他原因??
2.自从无法跑太久之後,就改练举重+单杠
请问单杠要练哪个部位比较有用呢??
我现在只能拉3下 囧....
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1F：→ jdboy:可能是受伤了，去看一下医生吧... 01/16 13:01
2F：→ jaysuzuki:如果情况一直持续 快去看医生吧! 膝盖的伤不能开玩笑 01/21 09:12
3F：推 Cidolfas:单杠需要练握力 01/29 13:15
4F：推 jerrybig:单杠能拉几下就拉几下 持续练一定会增加 我从0练到15 02/13 19:49