作者coolwing25 (Vincent)
看板Question
标题Re: [问题] 请问如何锻链腕力？
时间Fri Dec 26 22:55:48 2008
※ 引述《vios (星辰)》之铭言：
: 请教该如何锻链腕力？
: 有没有专门锻链腕力的辅助器材，或是其他相关的锻链方式。
: 谢谢。
简易的方式的话，可以利用较轻的哑铃，
以只上下转动手腕的方式进行训练。
以驾驭之後，可以逐渐增加哑玲的重量。
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