作者GXC (猪美猪美我爱你)
看板Question
标题[问题] 慢跑会头痛
时间Thu Dec 11 21:54:41 2008
我最近开始练慢跑
但每次跑到第2第3圈时 头会异常的痛
不知道这是什麽状况?? 有没有人跟我一样??
关於呼吸频率
之前朋友有建议我吸二吐一
可是个人觉得很喘 有时候还没吸到空气就要吐气了
请问要如何改善呢?
谢谢!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.155.166
1F：→ gp99000:一边哼哥一边跑,我觉得狠快会忘了注意呼吸 12/13 11:33
2F：推 wakka:吸吸 吐--，连吸两口是短的，吐气是长的，这样就不会喘了 12/13 14:00
3F：推 newtom:天气冷+跑步 血压升高 12/29 19:55
4F：推 abuboy:不要吐光 不要吸满 01/20 16:20
5F：推 gm3252:一楼那样会内伤 最好的办法是跑慢的 然後算时间不是算圈 03/04 07:53