作者deo2000 ()
看板Question
标题Re: [问题] 太久没大量运动是不是会一直受伤
时间Fri Nov 21 23:55:04 2008
※ 引述《wayne22477 (小鸡阿伯)》之铭言：
: 如题
: 我是练跆拳道的
: 因为隔了将近六年没有正式练习踢速度
: 最近因为想继续升级而加入校队
: 却因为经常左脚受伤而无法正常练习
建议先找出受伤原因，然後改正，
这要问教练，或看有没有比较懂运动的物理治疗师。
: 练习前我都有热身
: 不知道是天气冷热身不够还是甚麽因素
: 我的左脚脚掌很容易抽筋
: 脚背很容易折伤
: 有甚麽方法可以预防之後练习同样的受伤吗??
建议要逐渐提高强度，一开始不能急，不要硬跟进度，
因为你的最後一句话实在太正确了！
: 因为我真的很想跟着进度练
: 所以受伤很困扰我
: 还有肌力不足是不是也会容易受伤?
我不懂跆拳道或其他武术，只是就一般的运动训练原则给您建议。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.30.2